Искусство быть счастливым.

Далай Лама:

Я считаю, что основная цель человеческой жизни — счастье.

Счастье в большей степени зависит от состояния сознания человека, чем от внешних факторов. Успех может вызвать душевный подъем, а трагедия — длительную депрессию, но рано или поздно наш общий уровень счастья возвращается к определенной базовой отметке. Психологи называют этот процесс адаптацией, и мы можем легко проследить, как этот принцип действует в нашей повседневной жизни. Повышение зарплаты, новая машина или признание окружающих на некоторое время поднимают нам настроение, но уже очень скоро мы возвращаемся к обычному для нас уровню счастья.


Существует несколько уровней счастья. В буддизме рассматривается несколько составляющих счастья: богатство, мирское удовлетворение, духовность и просветление. Оставим на мгновение такие религиозные цели, как совершенство или просветление, и рассмотрим радость и счастье в их повседневном, или мирском смысле. В этом контексте существует несколько ключевых элементов, которые мы обычно связываем с этими двумя состояниями. Так, например, хорошее здоровье считается одним из необходимых условий счастливой жизни. Помимо этого, большинство из нас считает непременным условием счастья материальные блага, или богатство. Дополнительный фактор — наличие друзей или партнеров. Все мы понимаем, что каждому человеку необходим круг друзей, на которых можно положиться и с которыми можно поделиться своими эмоциями.

Итак, все эти факторы — суть источники счастья. Однако существует еще один, ключевой фактор, который позволяет индивидууму наиболее полно использовать остальные факторы для достижения счастья и удовлетворения, — состояние ума. Этот фактор является решающим.

Первый шаг на пути к счастью — обучение. Мы сначала должны научиться определять в себе полезные и вредные эмоции и мотивы. Мы должны понимать, что эти негативные эмоции вредны и нежелательны не только для нас самих, но и для общества в целом. Это понимание придаст нам решимости в преодолении и устранении подобных эмоций. Затем необходимо осознать преимущества позитивных эмоций и мотивов. После этого в нас появляется решимость развивать и усиливать эти позитивные эмоции не жалея времени и сил. В нас родится воля и сила для этих изменений. В ходе этого обучения, анализируя, какие эмоции и настроения полезны, а какие — вредны, мы постепенно развиваем в себе непоколебимую решимость добиться перемен.

Комнатный цветок "женское счастье"

"Не удерживай то, что уходит, 

и не отталкивай то, что приходит - только так счастьe само найдет 

т е б я ..."

Согласно легенде – обычный цветок спатифиллум способен подарить каждой женщине самое важное в жизни – возможность быть любимой.
Согласно этой легенде, когда цветет спатифиллум, то любая женщина-хозяйка цветка, достигает гармонии и счастья.

Если она одинока – найдет свою половинку, если замужем – полное взаимопонимание с мужем и детьми, а если бездетна – станет мамой.

Даже если вы не верите в приметы и городские легенды, остаться равнодушным при виде цветка совершенно не возможно. Не зря же спатифиллум приобрел это замечательное название – женское счастье.

Но для того, чтобы растение принесло счастье, оно обязательно должно быть кем-то подарено. Так что если вы знаете, что у кого-нибудь в семье не ладится или кто-то из ваших знакомых дам страдает от одиночества – смело дарите спатифиллум. А у кого он уже есть, - не лишним будет узнать, что же это за цветок и как правильно за ним ухаживать. Ведь как известно, если домашним растениям хорошо – то их хозяину тоже хорошо, не важно, кактус это или обычный алоэ. Ухоженные растения распространяют по квартире позитивную энергетику.

* Чаще всего в квартирах выращивают спатифиллум Уоллиса – один из самых неприхотливых растений этого рода. Свое название «спатифиллум» растение приобрело от формы цветка, который состоит из початка и покрывала. В переводе с латинского «спата» - это покрывало, а «филум» – лист.

* Уход и содержание

Обеспечьте этому жителю тропиков теплые и влажные условия.
Температура в комнате в любое время года должна быть не ниже 15-18 и не выше 25 градусов. В домашних условиях такой «климат» обеспечить нежной тропиканке будет достаточно просто. Единственное, чего достигнуть сложнее – это беречь цветок от сквозняков и обеспечить высокую атмосферную влажность в комнате. Последнее условие достигается различными методами:

частыми опрыскиваниями, помещением спатифиллума в террариум, установка горшка на поддон с водой или мхом.

В жаркое время года опрыскивайте растение как можно чаще. Если у вас есть возможность опрыскивать листья 4-5 раз в день – это просто отлично! Можно протереть крупные листья мокрой тряпочкой или губкой. Для опрыскивания и протирания лучше всего брать отстоявшуюся или родниковую воду, так как известь, которая находится в водопроводной воде, может привести к ожогу листа.

Если вы все сделаете правильно, растение отблагодарит вас пышным цветением. Этого можно добиться благодаря правильному поливу и достаточному освещению. Поливают цветок не реже одного раза в три-четыре дня, но с таким расчетом, чтобы земля в горшке была всегда влажной. При недостаточном поливе, растение вначале увянет, а потом может безвозвратно погибнуть.

Прямые солнечные лучи этому жителю тропических лесов вредны. Спатифиллум любит небольшое затенение в летний период, а зимой его полезно будет досвечивать до 12-часового светового дня. Для этой цели приобретите специальную лампу для комнатных растений и светолюбивых домашних животных (например, ящериц).

* Пересадка и размножение

Не забывайте во время пересаживать свое «женское счастье», так как растение любит просторные горшки. Во время приобретения нового «дома» для спатифиллума, выбирайте широкую и низкую емкость, на несколько сантиметров большую, чем предыдущая. Пересаживают растение ранней весной. В то же время его можно размножать, лучше всего это делать делением куста. Почву выбирайте универсальную или специальную землесмесь для ароидных. В такой земле цветок будет лучше всего себя чувствовать.

Автомобиль - надежный друг!

Автомобиль, как и дом, позволяет многое узнать о его владельце. Старайтесь и здесь производить благоприятное впечатление. Вообще относитесь к машине как к живому существу. Хольте и лелейте ее, дайте ей имя, хвалите ее и разговаривайте с ней!
Машины, даже швейные, не любят, когда их отдают чужим. Зато они любят, когда хозяева дают им имена, регулярно моют и ухаживают за ними.

Вообще все принадлежащие нам машины, бытовые приборы — это часть вас. Относитесь к ним ласково! Прочищайте свой магнитофон или телевизор с любовью, превратите это в церемонию.
Когда возникает какой то затор в делах или в отношениях — вооружитесь щеточками и тряпочками и не спеша почистите какой- нибудь прибор. Выковыривайте все кусочки грязи с радостью, говоря, что все налаживается, все идет плавно и хорошо.
Польза будет двойной — и для аппарата, и для вашего настроения. Возникает какая то легкость и надежда на лучшее. Часто при этом препятствия исчезают сами собой.

Н.Правдина

Очищение ДОМА.

ПОЧЕМУ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ СТАРОЕ

Сейчас как раз самое время сделать очищение. Попробуйте!

Есть закон изобилия — чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это «послать».

В Китае есть поговорка «Старое не уйдет, новое не придет».
По фен-шую старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.
Еще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь,или брызгаемся духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого — нас буквально возвращает в прошлое. Это элементарный НЛП — все это, так называемые «Якоря» эмоциональные.

Со старыми вещами (духами,одеждой да и всем) связаны какие-то воспоминания и они автоматически воспроизводятся при контакте с якорем. Но дело в том, что появляются не только эмоции — в нас появляются старые мысли, а вот это очень опасно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. Вот мы и формируем жизнь старыми мыслями и получаем не то что хотим.
Держась за старые вещи с мыслями «А вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у меня больше никогда такого не будет?», мы резонируем с ментальностью бедных и получаем бедность. Если мы спокойно выбрасываем ненужные вещи с мыслями «Куплю еще или Вселенная даст мне лучше» мы резонируем с ментальностью богатых и получаем богатство.

У каждого из нас есть куча всего, что можно выкинуть. Или отдать неимущим (но перед этим нужно все постирать и привести в хороший вид — чтобы вашей энергии на этой вещи не оставалось). Тем, что вы 2 года не пользовались например или просто было жалко выкинуть. Сейчас, как раз, самое время сделать очищение.
Попробуйте! И проследите за тем как вы себя чувствуете при этом.

Лечите душу ОЩУЩЕНИЯМИ - Оскар Уайльд - 25 цитат

Ничто так не мешает роману, как чувство юмора у женщины и его отсутствие у мужчины.

Мы не выносим людей с теми же недостатками, что и у нас.

Я вовсе не хочу знать, что говорят за моей спиной, — я и без того о себе достаточно высокого мнения.

Я всегда очень дружески отношусь к тем, кто мне безразличен.

В жизни есть только две настоящие трагедии. Одна — когда не получаешь того, чего хочешь, а вторая — когда получаешь.

Будь собой. Прочие роли уже заняты.

Я слышал столько клеветы в Ваш адрес, что у меня нет сомнений: Вы — прекрасный человек!

У меня очень непритязательный вкус — достаточно самого лучшего.

Никогда не любите того, кто относится к вам, как к обычному человеку.

Прощайте врагов ваших — это лучший способ вывести их из себя.

Влюбленность начинается с того, что человек обманывает себя, а кончается тем, что он обманывает другого.

Когда человек счастлив, он всегда хорош. Но не всегда хорошие люди бывают счастливы.

О любви писать выгодно, на неё большой спрос.

Если что-то и стоит делать, так только то, что принято считать невозможным.

Очень опасно встретить женщину, которая полностью тебя понимает. Это обычно кончается женитьбой.

Как сказал один остроумный француз, женщины вдохновляют нас на великие дела, но вечно мешают нам их творить.

Воображение дано человеку, чтобы утешить его в том, чего у него нет, а чувство юмора — чтобы утешить тем, что у него есть.

Эгоизм не в том, что человек живет как хочет, а в том, что он заставляет других жить по своим принципам.

Сказать человеку в глаза всю правду порою больше, чем долг, — это удовольствие.

Терпеть не могу логики, она всегда банальна и нередко убедительна.

Работа — последнее прибежище тех, кто больше ничего не умеет делать.

Я живу в постоянном страхе, что меня поймут правильно.

В Америке, в Скалистых горах, я видел единственный разумный метод художественной критики. В баре над пианино висела табличка: «Не стреляйте в пианиста — он делает все, что может».

Лучший способ сделать детей хорошими — сделать их счастливыми.

Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Настоящая роскошь

Создавать смысл в ежедневных делах ...
это не значит придумывать искусственные ритуалы, совершенно не свойственные вам.

Но если уж вы и так, каждый день готовите еду, то приобретите себе такие кастрюли и сковородочки, чтоб вам их обнимать хотелось, оттого какие они красивые.

Если вы и так каждый день принимаете душ, то зажгите в ванной комнате аромалампу, с запахом сандала или пачули.
Любите пить вино, тогда вместо неприметного стакана, попробуйте налить его в бокал с изящной ножкой, из тонкого стекла, и пить маленькими глотками, облачившись в свое лучшее платье, даже если вы одна дома, и вообще на календаре обычный вечер, обычного вторника.

Этот процесс начинается с вопросов, обращенных к себе же.
Например, задайте себе вопрос «А какого цвета я внутри?»

и поклейте новые обои в комнате точно такого же цвета. 

Переберите всю одежду в шкафу, и взяв каждое платье в руки спросить себя «Вот это я? 

Если бы я была платьем, таким бы платьем я была?».

То же самое и с украшениями.
Отдайте или подарите то, в чём вы не не обнаружили себя.

Придумайте другие вопросы.
«Если я буду временем года? То каким? Зимой, летом, а может быть межсезоньем?»
«Если я буду формой? То какой? Овал, шар, треугольник, а может быть многогранник?»
«Если я буду орнаментом? То что я за орнамент? Резкий или мягкий, прерывистый или бесконечный?»
«Если я буду звуком? То как я буду звучать?»
"Если я буду движением, то каким? Резким, мягким, порывистым, неулюжим?"

А после того как вы услышите ответы, окружите себя этим.
Формами, запахами, звуками и цветами, которые отражают вас изнутри. 

Это и есть настоящая роскошь - наслаждаться проявлениями себя же, во внешнем мире.

Это и есть во многом искусство "быть собой".
Быть чересчур, с излишком и во всём.

Сочетаем украшения с вырезом на одежде

Вера и надежда

Вера в свои силы и в безграничную милость Божественного присутствия просто творит чудеса. 

Надо различать веру и просто надежду. Часто люди говорят так: «Я надеюсь, что все будет хорошо». Скажите: «Я ВЕРЮ, ЧТО ВСЕ ХОРОШО, А БУДЕТ ЕЩЕ ЛУЧШЕ. Я ЗНАЮ, ЧТО ЭТО ТАК!»
С энергетической точки зрения надежда – это хорошо, но вера – сильнее. 

Когда человек просто надеется, он показывает, что вероятность того события, к которому он стремится, невелика. А если человек говорит: «Я верю», тогда он посылает в окружающий мир более сильные вибрации. 

В самые сложные моменты надо обязательно продолжать верить в то, что светлые силы Вселенной не оставят вас.
Не отчаивайтесь! Случается, что люди, не дождавшись мгновенных результатов от процесса работы над собой, машут на все рукой и оставляют все как есть. Не уподобляйтесь им, не теряйте веры. Обязательно настанет счастливый миг!

Элизабет Профит "Творческое Изобилие"

Наталия Правдина

Бывают в нашей жизни моменты, когда срочно нужна помощь. 

Когда вы оказались в сложной ситуации, то как раз обращение к Богине Изобилия и может помочь.

Этот призыв взят из чудесной книги Элизабет Профит 

"Творческое Изобилие"

Прими, Богиня, наш призыв,
Пусть каждому сияет Солнце,
Сокровищ радостный порыв
На нас златым дождем прольется!
И те сердца, что в унисон
Со всей Вселенной в ритме бьются,Богатств достигнут и высот
И ангелов душой коснутся.
Что приготовили дары,
Для всех несметные богатства, -
Всё есть твоё – иди, бери,
Вступай в Божественное братство!
Фортуна, возроди сознанье,
Чтоб манну получить с небес
Низ равен верху в век познанья,
Для всех достаточно чудес!

Любовь к себе - необходимое условие счастья, здоровья, успеха!

Е Ж Е Д Н Е В Н О

Девиз дня: 

ОБРАЩАЙТЕСЬ К СЕБЕ ТОЛЬКО ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО!
Говорите о себе только хорошее. Это создаст в вашем сознании совершенно новую установку, которая будет работать на вас на всех уровнях и поможет в реализации желаний.
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ:
1. Набросайте на листе бумаги положительные обращения к себе, например:
"умница моя",
"я всегда всё делаю хорошо",
"я всё смогу",
"я справлюсь" и т.д.
2. Используйте весь этот арсенал слов в течение дня.

Притча о собаке и гвозде

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли.
Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака и спросил:

- Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?
- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.
Смущенный ее ответом человек спросил:

- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?
Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:
Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, 

чтобы сдвинуться с места.

Притчи Царя Соломона.

Много замыслов в сердце человека...

а замысел Бога, он и произойдет.

Был блеск и богатство, могущество трона, всемирная слава, хвала и почёт... 

И было кольцо у царя Соломона, на нём была надпись: 

"И это пройдёт!"

Близкие люди

По настоящему самый близкий человек — это тот, который знает твое прошлое, верит в твое будущее, а сейчас принимает тебя таким, какой ты есть.

@Фридрих Ницше

Притча об Ангелах-исполнителях.

Один из Ангелов-исполнителей вдруг сорвался и куда-то понесся, сломя голову, роняя даже некоторые пёрышки, на третьей (а может и больше, счётчик зашкалил) сверхсветовой скорости.

— Ты куда?!- понеслось ему вслед.
— Потом, потом по транслятору передам! Некогда! Вдруг опять передумает!
— Да кто передумает-то?!
— Да, понимаете, мой подопечный наконец-то решился все ДАРЫ ПРИНЯТЬ!
Я ведь ему каждый день, да что там каждый день, каждый миг предлагаю!
Хочешь, говорю, бери! Деньги бери, Счастье бери! Радость бери! Любовь
бери! Молодость, здоровье бери!
— А он……да, кто я такой?! Да, как я могу?! А что я с этим делать буду?!
Если деньги появятся, мне ведь придётся сменить гардероб, машину,меню… А может и круг друзей! Да и вообще разве я справлюсь?!
— Я ему: «Да ты хоть попробуй!».
— А он: «Ой, боюсь, боюсь, боюсь! Мне ведь придётся всю жизнь поменять!»
БОЮСЬ!!!! А тут вдруг сегодня, проснулся, и почему-то все страхи забыл, заспал что ли? Уррааа!! Наконец-то я всё ему отдам! Всё, что столько лет уже с собой таскаю! Урррааа!!!
— Да, везёт же тебе! А мы-то… сколько ещё будем за своими бегать?
Без согласия ничего ведь давать нельзя, а они… боятся, сомневаются, трясутся, каких-то запретов себе понапридумали ! Эх! Может, ты своего попросишь, чтобы он остальным рассказал, как это чудесно, легко ПРИНЯТЬ и ЖИТЬ В РАДОСТИ? Ну пусть потрудится на благо всем!
-Хорошо… хорошо! Я его попрошу-у-у!…

Новолуние

А что делать в день новолуния и за день до и после новолуния? На этот раз Солнце и Луна соединяются в знаке Стрелец. Последние 3 дня до 10 декабря Луна пребывала в Скорпионе, что делало нас ранимыми и уязвимыми, это были тяжелые дни, когда тайное становилось явным и причиняло эмоциональную боль. А теперь Луна с 10 декабря переходит в знак Стрельца и образует точное соединение с Солнцем в Стрельце 11-го числа.

Можно будет вздохнуть с облегчением и начать смело, воодушевленно планировать на будущее. Стрелец – знак надежды, высокой духовности, оптимизма и веры. Поэтому в эти дни Вы будете несмотря ни на что сохранять жизнерадостное позитивное настроение, забывая о случившейся неудаче уже через 10 минут. Философское отношение к жизни и идеалистичный настрой помогут не фокусировать взгляд на проблемах, а больше обратить внимание на то, что Вы любите и хотите получить. Желания определяют вектор намерения и задают характер ваших действий. Фокусируетесь на положительном длительное время, несмотря на временные неудобства и помехи, и Вы получите в жизни позитивные результаты.

А если долго циклиться на негативе, то этого негатива будет еще больше. Вы и сами не заметите как каждый день будете впадать все в более глубокие слои депрессии. Поэтому новолуние в Стрельце говорит вам, что надо срочно начать мыслить в положительном направлении! Пускай сейчас вам плохо, пусть пока кто-то достает или что-то не устраивает, скажите себе: «Это временные неудобства, в связи с перестройкой моей жизни, я выхожу на новый уровень!» Мыслите как Стрельцы, они стараются найти положительное во всем, и даже когда все плохо, они продолжают улыбаться и с оптимизмом смотреть в будущее.

Если взглянуть на фото всех моих друзей и знакомых Стрельцов, можно увидеть их веселые лица, благосклонные и всепрощающие, мудрые. И в эти дни будем как Стрельцы, надо мечтать, кайф ловить от момента когда ты представляешь свой образ в будущем! Умейте чувствовать свои цели: если они действительно стоящие, вам сердце скажет «Да» через вдохновение. И никто не сможет сбить вас с пути, если Вы сами уверены, что идете по своей стезе.

Стрелец- знак, любящий философствовать, поэтому задумайтесь о том, для чего Вы живете, счастливы ли Вы или нет? Счастье для вас маячит где-то в будущем и Вы считаете, что ее надо заслужить упорным трудом? А как насчет того, чтобы начать жить, уже будучи счастливыми каждый день? Ведь жизнь так прекрасна, если учиться замечать красоту природы, если уметь видеть прекрасное в людях, а к слабостям относиться с юмором и пониманием.

Если делать все с душой и любовью, приходит счастье. Счастью мешаем мы сами своими негативными мыслями и страхами о будущем. Запираем себя сами в клетки обусловленностей, стереотипов, навязанных целей. Как насчет того, чтобы стать Стрельцами на 2-3 дня? Они в большинстве своем, мыслят философски, не боятся поставить на карту все и проиграть, то есть они имеют низкую привязанность к результату и поэтому получают все то, что наметили.

Стрельцовское новолуние учит нас освободиться от ограничений мышления, расширить свои возможности, преодолеть слабости и стать увереннее своих силах. Во время магического новолуния есть возможность начать новую жизнь, такой, какой хотите видеть ее Вы, а не кто-то другой. Юпитер, управитель Стрельца, будет благоприятствовать новым идеям, в эти вы будете высказываться более убедительно и метко, прямо в цель что называется :-)

В эти дни я вам рекомендую сделать простые вещи. Радуйтесь жизни и заряжайте других своим хорошим настроением! Веселите окружающих и пребывайте в состоянии эйфории, только без стимулирующих воздействий типа алкоголя ;-) Лучше слушайте музыку, которая вас вдохновляет, можете весь день побеситься, покайфовать и помечтать. Скажите если что — астролог сказала, что сегодня рекомендуется заняться визуализацией своей цели, представить себе как будто она уже достигнута.

Можете вину за ваше временное «безделье», как может показаться другим, сбросить на меня. Хотя конечно же это не пустая трата времени, а осознанное направление энергии в сторону того, что ты хочешь и намереваешься иметь. Тем более 11-го декабря –пятница, для большинства людей последний рабочий день недели, как раз будет чем заняться после работы и на выходных – осознанным бездельем и радостным времяпровождением!

Правила радостного общения

Если вы обговариваете совместные планы с кем-то, заведите привычку конспектировать ваши решения в своем органайзере и потом отмечать галочками – что сделано. Иначе слова так и останутся просто словами. А если вы постоянно заглядываете в свой органайзер и проверяете – что еще вам надо сделать, то вы будете продвигаться к цели семимильными шагами. Активные, целенаправленные действия создают позитивную, мощную энергию достижения и действия.

• Хвалите людей! В нашем обществе, где зависть к ближнему процветает даже среди тех, кто считает себя мастерами, – все равно хвалите других. Завистников можно только пожалеть – они ведь так страдают, думая о том, как можно навредить вам. Похвала остается в памяти людей, и они начинают хорошо к вам относиться.


• Вдохновляйте! Это намного продуктивнее, чем расхолаживать и быть настроенным пессимистично. Любой лидер умеет вдохновлять. В XXI веке преуспеет тот, кто будет обладать знаниями и сумеет вдохновлять людей.

• Будьте добрыми! Будьте великодушными. Нет смысла быть злыми – это все равно не поможет. Не осуждайте других – кто знает, как бы вы поступили на его или ее месте. Если вы проявляете доброту – вы изменяете окружающий мир к лучшему. Доброту всегда помнят. Доброта сделает вас счастливыми.

• Будьте смелыми! Смелость города берет – это актуально и по сей день. Когда вы рискуете – это может привести к потере, но в то же время может привести к огромному успеху!

• Не бойтесь и не опасайтесь. Если кто-то критикует вас – будьте благодарны и станьте лучше. Если люди что-то воруют у вас – это нестрашно. Вы получите больше. Каждый раз, когда в голову приходят плохие мысли, – поставьте мысленно крест на них!

• Удалите всех негативных людей из своей жизни – вы станете намного счастливее. Напишите имена тех людей, которые вас обижают или говорят о вас плохо, – и сожгите бумажку.

Ваша звезда счастливой судьбы ярко сияет над вашей головой – 

и тот же сияющий свет отзывается ей в вашем сердце.

Наталия Правдина

МЕДИТАЦИЯ О СЧАСТЬЕ

Не удерживай то, что уходит, 

и не отталкивай то, что приходит - 

только так счастьe само найдет тебя...

МЕДИТАЦИЯ О СЧАСТЬЕ

Представьте,что вы находитесь на берегу озера с чистой и спокойной водой.К берегу подплывает гигантский цветок-кувшинка,на который вы легко и радостно ступаете.И этот цветок несет вас по глади озера.Вы плывете на этом чудесном цветке и вскоре видите,что перед вами какой-то удивительный источник света.Отдаленно эти световые потоки напоминают цветок лотоса.Вы не видите,кто именно там находится,но чувствуете,что там ваши друзья,ваши помощники,ваши ангелы-хранители.Вы подплываете на кувшинке к этому ослепительному свету и протягиваете ему навстречу руки,в которых,как по мановению волшебной палочки,оказываются венки из роскошных цветов.И вы,помня о своем желании,приносите цветы в дар этому острову света.Можете произнести с чувством "Дай счастья мне,Махешвари!"(Махешвари - это богиня счастья).Потом постепенно плывете назад,будучи полностью уверенными в том,что ваше желание счастья и любви уже удовлетворено Высшими силами.Приходите в себя с улыбкой на губах,потягиваетесь и спокойно ждете исполнения желания.

Здоровье и сон

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.


2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Уснуть за 60 секунд

Простое упражнение для тех, кому повседневный стресс, затяжные праздники или чрезвычайная активность в течение дня мешает заснуть и как следует выспаться.
Этап 1, подготовительный: лежа в кровати, прижмите кончик языка к небу сразу за верхними зубами (там он будет оставаться в течение всего упражнения). С силой выдохните воздух из легких, так, чтобы получился свистящий звук. Губы при этом сложите трубочкой.
Этап 2: считая про себя до четырех, медленно вдыхайте воздух носом.
Этап 3: задержите дыхание, считая про себя до семи.
Этап 4: медленно выдыхайте, пока не досчитаете до восьми.
Повторите упражнение четыре раза. Если обычно вы тратите на засыпание не меньше получаса, это упражнение позволит заснуть за пару минут.
В чем тут фокус? На самом деле их два: физиологический и психологический. Физиологический заключается в том, что, во-первых, такой способ вдыхать позволяет воздуху наполнить все легкие, а не только верхнюю их часть, как это происходит при быстром дыхании; во-вторых, задержка дыхания позволяет большему количеству кислорода проникнуть в кровь; и, наконец, медленный выдох расслабляет мышцы и выводит гораздо большее количество углекислого газа, чем при обычном выходе. Психологическая подоплека такова, что, когда наше сознание сосредоточено на счете, оно уже не может отвлекаться на тревожные мысли, которые и мешают нам заснуть.

По материалам сайта: Psy.skype.help: «Практическая психология»

Почему вокруг одних людей появляются возможности и нужные люди, а вокруг других нет.

Почему одни люди что-то делают, а другим постоянно чего-то не дали, не обеспечили, не предложили? Почему вокруг одних людей появляются возможности и нужные люди, а вокруг других мир вообще напоминает поле граблей и упырей-вурдалаков? Ну как так-то?!

Работая менеджерами, нанимая и увольняя людей, обучая команды и руководителей, этот вопрос не давал нам покоя последние лет пять. Пока в феврале этого года, на конференции в Сан-Диего картинка не сложилась полностью. (Не пугайтесь — в начале будут научные слова, но именно они приведут нас к неожиданным выводам).

Наш мозг управляется гормонами. То есть он принимает или не принимает решения под управлением нескольких гормонов. Эти гормоны оказывают очень разное по продолжительности воздействие на наше поведение и принимаемые решения.

А теперь, привет, и давай разбираться.

Короткий ликбез и пояснение с чем мы будем работать. Какие гормоны оказывают на нас воздействие и сколько по времени они живут у нас в голове. Химия мозга
Допамин (дофамин)
Окситоцин
Серотонин
Эндорфин
Кортизол (кортисол)

Прежде чем мы пойдем в эту химию, давайте немного разберемся, почему мы вообще говорим о том, что химия управляет мозгом. Казалось бы — человек-то разумный, свобода воли, все такое?

Выберем модель, достаточную по абстракции для данного разбора. Анатомическая модель (все эти мозжечки с мозолистыми телами) для данного упрощенного анализа слишком отягощена, возьмем более простую, модульную или уровневую модель. Модель триединого мозга МакНила, при достаточно общем рассмотрении нас тут вполне устроит.

Внутри мозга, на самом деле, находится ТРИ мозга:

Human или человеческий мозг (неокортекс)
Mammal или эмоциональный/лимбический мозг
Reptile или рептильный, самый древний мозг (инстинкты выживания)

Вот, например, посмотрим кому как повезло с мозгом:

Змеи не думают, они только реагируют, действуют, репродуцуруются, почти не чувствуют боли.
Собаки чувствуют желание, умеют хотеть, чувствуют статус, чувствуют объединение, они компаньоны, ощущают боль, разочарование.
Обезьяны или люди должны иметь логику, умеют считать и читать, говорить, держать равновесие, слушают и делают музыку.

Первые химические неприятности

95% всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу.

А мы адресуемся в своих речах, письмах и презентациях к человеческому мозгу, который очень хорошо научен и умеет говорить НЕТ. Он просто сохраняет нас от изменений. Вдумайтесь — ваш мозг мешает вам изменяться… то есть он думает, что защищает вас от изменений. И чем больше у вас мозга, чем больше в нем опыта, тем для вас хуже. Умные люди умеют защищаться. От всего.
Какие события или ситуацию вызывают (то есть становятся триггерами) тех или иных гормонов?

Допаминовые триггеры

Ситуации, в которых мы ждем чего-то приятного или неизвестного, но с ожидаемым позитивным разрешением. Длительность воздействия: 2 минуты.

Окситоциновые триггеры

Ощущение защищенности, единения, любви, рождения ребенка. 6 минут на всё про всё, а потом надо снова что-то думать или подкреплять.

Кстати, многие курильщики сидят не на никотине, а на окситоцине. То есть привыкают не к никотину, а к социальному окружению курильщиков — поговорить, сделать перерыв.

Серотониновые триггеры

Превосходство, повышение статуса, победа, узнаваемость и признание. Целых 24 часа этого чудесного прихода. Сутки для победителя. Сутки на разграбление города.

Эндорфиновые триггеры

Чуть меньше, около 4 часов купает нас в этом удовольствии понимание, что ты просто жив, существуешь и вообще есть! Пояснимся. Примеров много.
Если сначала было больно, а потом на волне адреналина отпустило.
Искренние смех, слезы или ярость — просто для справки, все в одной строке по силе воздействия.
Мышечное удовольствие: массаж, например.
Яркие звуки, музыка, ритм (постойте, постойте, это же клуб?)
Воспоминание о всем перечислено выше тоже может сработать.



Триггеры кортисола (или кортизола)

Разделение мамы и ребенка
Развод или измена супруга
Потеря статуса после увольнения
Социальная изоляция (тишина)
Когда вас обманули
Ощущение перенесенного вреда, потери, страхи.

Есть мысли, сколько может жить такая штука?

3 года. ТРИ ! года.

Привет эволюция и все пережитые нашими предками боли и разочарования: туда не ходи — укусят, сюда не влезай — упадешь, всегда ел зеленые плоды — вот и жуй, не отравишься. Мозг очень восприимчив именно к кортизолу, потому что это помогало нам выживать как биологическому виду. Мы не очень быстро бегаем, не очень круто летаем, но выжили. Кортизол и мозг, плотно на него подсевший. Так было надо.

Вдумайтесь. Кортизол живет в нас 3 года. И заставляет ваш мозг тормозить. Заставляет ваш мозг уберегать вас. Наказали? Не рыпайся. Уволили? Не высовывайся. Мозг очень быстро учится.

Мы не верим. Мы не верим в себя, потому что кортизол уже есть в нашем мозгу.

Мы научены кортизолом что у нас не получится.

Постойте, но у некоторых же получается?

Бизнес, карьера, интересная работа, командировки. Как так-то? Кортизола им не хватило, когда на всех раздавали, или как?
Мозг учится. И плохому и хорошему.

Одни научены быть никем и сидеть засунув мнение в задницу. А другие научены вставать, идти и делать.

Новости и весь поток негатива из телевизора учат быть беспомощными. Потому что там же плохо, что-то случилось, а ты-то тут и сделать ничего не можешь. Мозг запоминает — не надо включаться, если происходит что-то плохое. Мы уже сколько раз не включались (глядя телевизор), и ничего плохого не случилось. Значит, нужно не реагировать. Проходить мимо. Выученная беспомощность. Потому что думающие и активные люди, с точки зрения большой системы управления людьми, не нужны. Научим их быть беспомощными.

Но можно научить свой мозг думать по-другому. Создавая последовательность решений, действий и поощрений. Воспитывая в мозгу привычку делать что-то. Он и этому отлично учится.

Думал делиться этим с вами или нет, но раз уж мы тут с вами про интимное, про гормоны, то ладно.

У меня слабые суставы и лишний вес. Отличное сочетание, чтобы почаще подворачивались руки и ноги играя в футбол или баскетбол.

Я достаточно часто подворачивал себе лодыжки, когда играл в футбол, баскетбол или просто бегал. И я заметил, что если тут же сесть на землю или скамейку и снять кроссовок, то нога у меня напухала, когда я ее подворачивал. Я пару дней не ходил в школу, что меня устраивало. А потом я как-то пропустил свидание, потому что не смог приехать. Потом пропустил какую-то прикольную вечеринку. А еще в эти пару дней я ощущал себя беспомощным. Противное чувство что для здорового мужика, что для здорового 20-летнего балбеса-студента.

Я попробовал не садиться на лавочку после того, как подвернул ногу, а идти, не останавливаясь. И нога не опухала. Видимо в этот момент улучшался приток крови, я не знаю. Я научился идти вперед, просто потому что я не люблю выпадать на несколько дней и не иметь возможности дойти до туалета. Я переучился. Это не значит, что мне не больно. Ребята, я вешу больше 120 кг. Шагать на ноге, которая подвернулась — это больно, поверьте. Я просто иду. Ругаюсь, иногда матом, но иду. Потому что я научил себя.опубликовано econet.ru

Автор:Слава Панкратов

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир!