Еда - это главная составляющая красоты и здоровья, она должна быть натуральной и поступать в ваш организм желательно мелкими дозами 5 – 6 раз ежедневно, но если вы хотите толстеть, тогда можете есть много и редко, выбор всегда за вами.
12 дельных советов о правильном питании:
- Утром акцент делаем на углеводы, чтобы хватило сил на целый день.
- В обед наседаем на белки, чтобы вас хватило на тренировку, они же спасут мышцы от переутомления.
- Вечером можно съесть побольше клетчатки, овощей, а так же немного белка, чтобы во время сна чувствовать себя прекрасно.
