Танцы могут изменить признаки старения в мозге

На протяжении веков танец был формой выражения празднования, частью ритуалов и способом буквально встряхнуть стресс.

Танец - прекрасная форма выражения и может использоваться для обмена культурами и историями. Помимо общения с другими через танец, художественная форма также имеет множество преимуществ для вашего здоровья.

Танцы и ваш мозг

Со стареющим населением Северной Америки постоянно проводятся исследования по проблемам старения мозга и для борьбы с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, деменция и болезнь Паркинсона. Хотя это довольно давно известно, что упражнения оказывают сильное влияние на здоровье мозга, ученые обнаружили, что танец, скоординированные движения и требуемая выносливость, может быть лучшим типом упражнений для мозга.

1. Постоянное обучение

Д-р Катрин Рехфельд из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний провела исследование, в котором она сравнивала различные группы пожилых людей, которым в течение 18 месяцев были назначены специальные упражнения. В то время как некоторым группам было назначено обучение выносливости и гибкости, такое как ходьба или велоспорт в Северной Европе, одной группе давали уроки еженедельного танца. Каждую неделю им задавали что-то новое, будь то новый жанр танца, новый шаг или новая рутина. В то время как все группы испытывали увеличение в центре гиппокампа головного мозга, в области, особенно уязвимой к возрасту, связанной с упадком и болезнями, у танцевальной группы была заметная разница.

2. Координация и баланс

Задача со старением состоит в том, что, когда вы становитесь все более склонными к головокружению, теряете равновесие и падаете, вы также, скорее всего, испытаете серьезную травму.

Большая часть того, что участвует в обучении новому танцу, - это координация и мышечная память. Чем больше вы танцуете и тренируетесь, тем больше вы воспитываете и развиваете мозго-мышечную связь и нейроны.

3. Улучшенная память

С танцами вы соединяете умственное с физическим. Это приводит к улучшению памяти и укреплению нейронных связей в мозге.

4. Танцы делают вас счастливыми

Это физическая активность. Танцы заставляют вас двигаться. Каким бы ни был ваш танцевальный стиль, скорее всего, вы потеете до конца первой песни. Эта форма упражнений является фантастической для вашего сердца, легких, мышц и суставов. Это забавный способ сжечь тонну калорий и получить ваши «шаги» в течение дня.

Это помогает вам избавиться от стресса. Стресс является одной из причин почти всех болезней, с которыми мы сталкиваемся сегодня, и это серьезно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Танцы - это способ освободиться и немного поработать.

Простые способы о том, как заставить шею выглядеть моложе

Шея — это часть, которую большую часть времени игнорируют. Кожа на шее также становится тонкой и морщинистой, так как возраст человека такой же, как кожа на шее.

Платизма — мышцы шеи, на самом деле не прикреплены к костям и связкам тела, и поэтому они проскальзывают через возраст.

Вот некоторые естественные способы, как иметь молодую и безупречную шею.

1. Использование витамина С
   Известным источником антиоксиданта является витамин С. Действительно полезно принимать добавки или даже продукты, содержащие витамин С. SPF увлажняющий крем вместе с ним, может действительно повысить эффект в соответствии с исследованиями. То, что вы должны искать сыворотку с L-аскорбиновой кислотой для быстрого впитывания в кожу, рекомендует дерматолога Беатрис Молина.
2. Избегайте Солнца.
   Как и другие части тела, кожа на шее может быть легко повреждена солнечным теплом, особенно этим летом. Поэтому всегда используйте солнцезащитный крем с SPF по меньшей мере 30 с цинком и титаном в составе, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи.
3. Регулярное упражнение 
   Упражнения, выполняемые специально для шеи, будут очень полезны для того, чтобы быть с молодой шеей. То, что люди, которые проводят по крайней мере два раза в неделю, имеют более толстую, более эластичную кожу, показали много исследований. Также говорится, что упражнения эффективны, поскольку кислород циркулирует лучше.
4. Попробуйте дополнение коллагена
   Что такое коллаген? «Коллаген является частью соединительной ткани, которая в коже помогает в упругости, эластичности и постоянном обновлении клеток кожи», — сообщает News-Medical. Также указано, что коллаген жизненно необходим для эластичности кожи. Таким образом, действительно эффективно будет принимать дополнительно коллаген.
5. Потребляйте жирные кислоты
   Перед сном на ночь употребляйте продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, такими как лосось, сардины, авокадо, шпинат, семена льна, тыквенные семечки и т.д. Перед сном. Это потому, что эти жирные кислоты используются для производства коллагена и восстановления клеток кожи. Попробуйте есть эти продукты около четырех часов до сна .

*

ЭФИРНЫЕ МАСЛА НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ!

Всего несколько капель эфирного масла в состоянии заменить целый арсенал средств бытовой химии. К тому же изготовить свежее средство и причем сколько именно его требуется может каждый желающий, важно только знать некоторые «хитрости» его приготовления – и все получится, еще и с изумительным запахом.


1. Освежитель воздуха.

Для создания натурального освежителя воздуха необходимо просто поискать в домашнем «загашнике» бутылочку с распылителем.

❤️💚💛Рецепт:
- взять 50 миллилитров водки, одну четвертую чайной ложки масла бергамота, пять капель гвоздичного масла и пять капель лимонного масла – все эти ингредиенты смешать до однородной массы, после чего добавить один стакан дистиллированной воды и еще раз тщательно перемешать.
Дать приготовленному составу настояться на протяжении трех – четырех дней и распылить в комнате.

Эффект:
- все неприятные запахи в квартире будут уничтожены – а воздух станет свежим и ароматным.

2. Средство от моли.

Антимоль с применением эфирных масел поможет избавиться от вредных насекомых, а одновременно и придаст всем вещам, находящимся в шкафу изысканный аромат.

❤️💚💛Рецепт:
- подготовить масло эфирное лаванды, гвоздики, лимона и розмарина в равных пропорциях. Рекомендуется использовать по восемь – десять капель либо по одной – двум чайным ложкам – смешать все вместе в бутылочке, освободить шкаф от вещей.

Нанести несколько капель полученной смеси на влажную тряпочку (губку), протереть все стенки и полки шкафа. После такой «дезинфекции» вернуть все вещи на свои места и разложить среди них ватные скрученные шарики, которые также сбрызнуть приготовленным средством от моли.

3. Кондиционер для белья.

Некоторые приобретенные синтетические кондиционеры для белья могут вызывать аллергические реакции. А чтобы вещи оставались пушистыми и мягкими, необходимо приготовить «домашний» кондиционер, который можно приготовить непосредственно перед стиркой и даже с запасом.

❤️💚💛Рецепт:
- аккуратно смешать в миске пол-литра воды с одним стаканом уксуса (лучше использовать уксус девяти процентный), 250 грамм пищевой соды. Смесь должна получиться «шипучкой». Добавить к приготовленной смеси по пять капель эфирных масел герани и лаванды, тщательно перемешать и кондиционер с приятным запахом – готов. Приготовленный кондиционер следует перелить в чистую пластиковую бутылку и закрыть крышкой.

Перед стиркой добавить 60 миллилитров приготовленного кондиционера в контейнер, предназначающийся в стиральной машинке для этих средств.
Белье будет приятное и с прекрасным свежим запахом.

4. Освежитель для обуви.

Наиболее лучшим освежителем для обуви считается средство, приготовленное с соды и эфирного масла.

❤️💚💛Рецепт:
- смешать две – три столовых ложки соды с эфирными маслами чайного дерева, мяты, розмарина и лаванды (рекомендуется применять по одной – две капли).

Поместить смесь в приготовленный носок и положить в обувь на целую ночь. Такой приятный и нежный запах обуви сохранится на протяжении целого дня, после чего процедуру можно повторять через день или хоть каждый день, в зависимости от времени и необходимости.

5. Ополаскиватель для волос.

Если приготовить ополаскиватель для волос в домашних условиях – после такого применения волосы человека становятся сильными и блестящими. Кроме того, такие ополаскиватели стимулируют рост волос человека и оздоравливают кожу головы.

❤️💚💛Рецепт:
- залить двумя стаканами кипятка половинку стакана сухой смеси трав лопуха, крапивы и хвоща в равных пропорциях (количествах). Добавить к смеси трав 1 десять капель масла сандалового дерева и пять капель масла шалфея. Накрыть все крышкой и дать настояться на протяжении получаса (можно 40 минут).
Полученный настой процедить и добавить три четверти стакана яблочного уксуса – ополаскиватель готов, можно применять (ополаскивать) волосы.

6Пятновыводитель.

Прекрасно справится с выведением пятен от пота и жира – эвкалиптовое эфирное масло. Оно считается одним из эффективных средств в такой «борьбе» с «неприятностями».

❤️💚💛Рецепт:
- смочить в этом масле тряпочку либо ватный диск и приложить к пятну – важно приложить от краев к центру пятна. Пятно исчезнет, только после его исчезновения необходимо сполоснуть одежду от остатков масла.

7. Жидкость для мытья посуды.

Посуда требует безопасность средств и их натуральность для мытья. Такую жидкость можно приготовить в домашних условиях, и быть уверенным, что она свежа, безопасна, и все время под рукой.

❤️💚💛Рецепт:
- взять три столовых ложки оливкового мыла, пол-литра воды, две чайные ложки глицерина, две столовые ложки уксуса 9-процентного, 10 капель лимонного масла, 10 капель грейпфрутового масла. Все ингредиенты тщательно перемешать и поместить в пластиковую тару.

При применении мытья посуды достаточно добавить в горячую воду одну столовую ложку смеси. Кожа рук будет в полной безопасности, а на столовых приборах не останется никаких вредных химических элементов. Чистота и блеск, а также безопасность – гарантированы.

8. Дезинфицирующее средство.

Некоторые эфирные масла прекрасно справляются с простудными заболеваниями человека, и естественно лечение или же профилактика простуды с такими маслами приятно и комфортно для человека.

❤️💚💛Рецепт:
- растворить в полулитре чуть тепленькой воды масла бергамота, лаванды, можжевельника, сосны, чайного дерева, тимьяна или эвкалипта (по три – пять капель). Смочить в растворе с масел тряпочку, протереть все поверхности в ванной комнате, на кухне и в помещениях, где находится человек (больной он или же просто для профилактики – без разницы). Такая смесь поможет избежать простудных заболеваний, к тому же запах приятный пройдет по всей квартире.

Насыпьте Соду на Матрас и Посмотрите, Что Произойдет

*

Денежное дерево

Горшечное растение «толстянка», известное в народе больше как денежное дерево, украшает подоконники многих из нас. Некоторые верят, что этот цветок приносит богатство и изобилие в семью, есть те, кто использует его в качестве лечащего средства. А вообще, это растение достаточно красивое и поэтому очень многие заводят его чисто для эстетики.

Сегодня мы предлагаем вам разобраться во всех прелестях и недостатках этого восхитительного Денежного дерева.

7 признаков, что мужчина встретил “именно ту” женщину

Хорошая женщина умна, красива и желанна. Это далеко не обо всех женщинах, но большинство мужчин рассказывают, что встретили именно таких.