*

Сон необходим для того, чтобы оставаться здоровым, энергичным и жить полноценной и продуктивной жизнью.

Наверняка все знают, что здоровый сон должен длиться 7-9 часов. Но очень мало информации о том, что положение тела во время сна столь же важно для нашего здоровья.

Эксперты считают, что определенные позы во время сна могут, например, облегчить боли в спине и шее или помочь

*

Міф про потребу пити 8 склянок води навіть сьогодні зустрічається доволі часто. Поруч із такими твердженнями, що пиття літрів води щодня допомагає позбутися зморшок, очистити організм від токсинів, допомогти схуднути та навіть покращити роботу здорових нирок. Коли, як не у Світовий тиждень води, час розвінчати ці міфи.
Передусім скажу, що вода безумовно дуже корисна, проте коли ви п’єте стільки, скільки потрібно вашому організму. А от

*

Очень важен отдых и расслабление после проработки тела асанами.
С этой задачей справляется ↓

Ш а в а с а н а  — «поза мёртвого тела». 

Она должна быть разъяснена подробнейшим образом, поскольку правильное её исполнение обеспечивает немалую часть позитивного эффекта всей практики в целом, а неверное способно нанести иногда немалый ущерб. Итак, цель «Шавасаны» — отдых и расслабление после проработки тела асанами. Но если мы правильно делаем позы, то тело особо не устаёт, в чём же

*

Йога: когда и с чего начинать практиковать йогу? Осознанное реншение заняться этим серьезно приходит к каждому "в своё время".

Если опыт физической активности ограничивается рамками уже давно забытой школьной программой по физкультуре, как вернуть былую гибкость и
энергичность. Некоторые люди вообще имеют представление о йоге как о лениво-расслабленной практике, когда сидят в

*

Соответствие дней недели планетам совпадает во всех древних традициях. И, когда был предложен новый всемирный календарь, где для удобства счета один день года не входил ни в какую неделю, представители крупнейших мировых религий заявили, что недельный цикл менять нельзя.